こんばんは、ショーンだ。なんと、半年で体重が９キロ下がっていた。
最近、痩せた？と言われることが増えていたのだが、知らない間にこんなに体重が減っていたとは！
糖質制限なし。白ご飯もラーメンも普通に食べている。
好物のお菓子も変わらず食べている。特にチョコレートやアイス！
実は、努力は特にしていない。
筋トレやジョギングもしていないし、痩せるサプリも摂っていない。
私が実行したことは一つだけで、半年前に腹八分目を３日間続けただけだった。
それだけで、勝手に痩せていったのだ。
すぐに胃のサイズが小さくなり、簡単に満腹感がやってくるようになったので、４日目からは同じ量でも腹十分目！
胃が敏感になってきたのか、消化しやすい食事を自然と好むようになった。不思議だった。
最初の三日間で食生活のパターンができて、あとはそれに従ってやってきたら、知らない間に体重が減っていたのだ。
軸となるパターンができたので、少々ドカ食いをしても、体重は増えない。
それが嬉しい！
体調も良いので、というか何よりも身体がラクなので、当分はこのパターンの食生活を続けてみようと考えている。
あと５キロぐらい減らす！
SHAWN
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ショーン、素晴らしい！！えらい！！
僕も日ごろ、ボディメイクに勤しんでいますが、ダイエットを成功するのは大変だと思う時がある。
でも、大変かどうかを決めている、感じてるいるのは自分であると見方を変えると、成功の兆しが見えてくる。
腹八分目なんか、絶対に無理だと思って成功するはずがない。
英会話の上達も、同じこと言えると感じたブログでした。
Ozzy、ありがとう！Ozzyのフィットネスのきっちりしたやり方には、いつも感心してる！グズグズしてしまう人が多い中、Ozzyはなんでもサッとやるところがホントすごいと思う。何に関しても、型を作ることが大切なんだよね。また喋ろう！